czy to jest dobry trening

[...] anastrozol i fajnie zbiłem do 44 jednostek w następnym tygodniu 0,5 Tabs i wzrost do 67,3. Dodam że jem ten anastrozol do strzału, proszę o podpowiedź jak unormować estro czy jeść 0,45 tabsa ? Sprawa druga jest taka że planuje przejść później na cypka z clenem 2 on/off plus eca ale czy to jest dobry pomysł żeby zbić lekko kcal i zrobić [...]

witam przez pol roku nie cwiczylem i sie zapadlem troche :( Kilogramy spadly i pojawil sie tluszcz na brzuchu. Teraz chce do konca lipca zrobic ten trening by choc troche zdobyc masy. Po tych chcialbym zrobic redukcje tluszczu (najlepiej by byl to podobny cykl kompromisow) tak by zrzucic niepotrzebny tluszcz. A od wrzesnia ostro sie juz zabieram [...]

[...] Deka 500mg ew 7-12 Wino 30mg ed 7-9 Clen ON 9-11 Clen OFF + spalacz 11-13 clen ON Jeżeli chodzi o odblok to mam 10.000j HCG i 20 Clomidu. Myślę zacząć brać HCG dzień po ostatnim strzale Susty przez 2 tygodnie czyli 10.000/14 = 700j ed. Po ostatnim strzale HCG clomid 20 dni 50mg ed. Czy to jest dobry cykl i czy poprawnie się po nim odblokuje?

Siemanko, jeśli mógłby ktoś to niech sprawdzi czy to jest dobry plan czy nie bardzo ;) POZDRO + mam pytanie, lepiej biegać przed siłką czy po ? chodzi o redukcje bo sie spasłem :/ Plan FBW ( Full Body Workout) - trening całego ciała na każdym treningu- każda partia ciała np klatka jest trenowana na każdym treningu. Plan 12-8-5 - co 2 tygodnie [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 84 Wzrost: 185 Cel treningowy: lekka redukcja a później już tylko siła Staż treningowy: 1.5 miesiąca ACT -> 2 miesiące FBW -> kolejne 2 Miesiące FBW Uprawiane inne sporty: BJJ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki: regulowana ławka, sztanga prosta/łamana, hantle, drążek, [...]

[...] tu do zadyszki, ale musze utrzymywac tetno w granicach 65 -75% max. ? 2. Czy poziom tego tętna jest tu bardzo istotny w ćwiczeniach siłowych, tutaj przecież czasmi ćwiczy tylko część ciała i nie da rady zawsze doprowadzić do podwyższenia tetna tylko do zmęczenia mięśni? 3. czy lepiej zrobić 30 min aeroba przed treningiem siłowym czy po? 4. [...]

Witam.Nurtuje mnie jedna rzecz.odżywiam się normalnie( nie mam jakiejś konkretnie ułożonej diety - znaczy się: wędliny, ser żółty,makaron, ryż, jajka,mięso ,ziemniaki ,frytki,kebab,pizza no i sporo piwska w weekend)Ćwiczę na mase i taki też jest mój cel.3 razy w tygodniu przeważnie w ten sposób: Wtorek-klata,triceps Środa-motyl,biceps [...]

[...] tu do zadyszki, ale musze utrzymywac tetno w granicach 65 -75% max. ? 2. Czy poziom tego tętna jest tu bardzo istotny w ćwiczeniach siłowych, tutaj przecież czasmi ćwiczy tylko część ciała i nie da rady zawsze doprowadzić do podwyższenia tetna tylko do zmęczenia mięśni? 3. czy lepiej zrobić 30 min aeroba przed treningiem siłowym czy po? [...]

[...] :87 razy 8 martwy ciag :65 razy 8 przysiad :100 razy 6 PYTANIE: Mam doć bycia żylastym ,rzezba super,ale waga bania i mimo ze sie staram nic ,jem ile wlezie a nie ma wagi w góre.Chce sprubować z metą ale po 3 miechach ostrego treningu czy to jest dobry pomysł a może jakies propozycje DZIĘKI..ps wspinam sie na skalkach morze to jest przyczyna.

[...] tu do zadyszki, ale musze utrzymywac tetno w granicach 65 -75% max. ? 2. Czy poziom tego tętna jest tu bardzo istotny w ćwiczeniach siłowych, tutaj przecież czasmi ćwiczy tylko część ciała i nie da rady zawsze doprowadzić do podwyższenia tetna tylko do zmęczenia mięśni? 3. czy lepiej zrobić 30 min aeroba przed treningiem siłowym czy po? 4. [...]

[...] siłownia intensywny szybki trening 2do3x basen w tyg 1xbiegania, oprócz tego w domu dzienie jakies inne aeroby typu skakanka + brzuchy, czasem bieg po schodach kkolo 10min czy to jest dobry sposób na spalanie chodzi mi tu o te kalorie, czy moze jeszcze zmniejszyc Moja waga 100 wzrost 186cm, pas 110 PROSZE I DZIĘKUJE ZA ODPOWIEDZI, POZDRAWIAM [...]

[...] ok.173 cm wzrostu i waze ok. 65 kg. Czy to jest dobry wybor posiłkow??? Moze jakies poprawki??? Oprócz tego jeszcze odzywka typu gainer i kreatyna. Czy to dobry wybor??? Oczywiscie dieta jest na mase. Jakim pożywieniem mozna zastąpic odzywke carbo po treningu??? dzieki za odpowiedzi. 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka Serek wiejski 200g [...]

1.Prowadze mocno aktywny tryb zycia, 3 razy w tygodniu cwicze na silowni, pozostale dni to ciezkie treningi lub mecz piłki nożnej, czy dieta carb cycling jest dla mnie? Czy bardzo niska podaż węglowodanów w dni, gdzie biegam kilometry po boisku to dobry pomysl? 2.Jak jest z tymi weglowodanmi po treningu? Dodam, ze cwicze dosyc pozno bo trening [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 98 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 bez przerwy 6. DIETA: -białko: 250 - 300 gr -węglowodany: różnie -tłuszcz: różnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cały czas 8. TRENING: split co 2 dzień 9. CEL CYKLU: poprawa wyglądu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] tempowki (w tygodniu 2dluzsze rozbiegania i 3xtempowki)i ktory produkt teraz wybrac produkt 3OLIMP Kreatyna 1000 400 tab./1000mg (80 porcji) opisany jest jako pod biegaczy roznych dystansow ale jak czytam opis 2-OLIMP CreaFusion Mega Caps 360 kaps./1400mg to zastanawiam sie w czym on jest lepszy??ale znow niewiem czy wybrac 1-OLIMP TCM Mega [...]

[...] Głownie chodzi mi o klatkę piersiową, bo jak narazie mam ,,odstające cycki", jedynie górne partie klatki piersiowej mam jako takie. Zastanawiałem się nad HMB, ale nie wiem czy to jest dobry pomysł. Proszę o poradę Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 92 kg Wzrost: 188 cm Obwód klatki: 104 cm Obwód ramienia: 36 cm Obwód talii: 101 cm [...]

[...] na bok stojąc 4 serie po 8 powtórzeń nogi przysiady 4 serie po 10 powtórzeń uginanie nóg leżąc 4 serie 10 powtórzeń wspięcia na palcach 4 serie 12 powtórzeń Zastanawiam czy w sobotę dodać trening na biceps + triceps Czy to jest dobry plan czy może powinienem coś zmienić?? Z góry dzięki za odpowiedzi Zmieniony przez - 441 w dniu 2004-10-05 [...]

[...] o problemie. Zauważyłem, że kiedy mam wzrosty siły w wycisku na płaskiej ( a zdarza się to baaardzo rzadko, ale jak już jest to siła skacze o około 10kg ), to moje obwody zaczynają rosnąć. Tzn przez okres ostatniego skoku siły przyszło mi 4-5 cm w klatce, tak więc zastanawiałem się czy aby nie porzucić starego dobrego treningu masowego i [...]

Witam. Jestem bardzo chudy w klatce piersiowej. Pije od niedawna carbo aby to coś pomogło ale wiem że ważny jest też trening. Czy same brzuszki pomogą?? prosze o odpowiedz Miałem też sobie kupić olej lniany do picia ale nie wiem czy to jest dobry pomysł

[...] z hantlami 8 na lewa 8 na prawa 6) wyciskanie francuskie 12/10 na koniec łydki i brzuch, zastanawiam sie nad zmiana treningu na trening Split. Czy to jest dobry pomysl, czy tego typu treningiem mozna dobrze rozwinac mase miesniowa? kiedy cwiczylem juz jakis czas tym treningiem widzialem efekty ale teraz juz nie daje rady, czuje zmeczenie na [...]